M-YOGA

3º POSTURA DEL 1/2 ARCO

Hola Yoguis!

El nuevo reto de hoy es la asana que os muestro a continuación:

1)   POSTURA DEL ½ ARCO: Manos en Cerradura de Venus (dedos entrecruzados) detrás de la espalda. Inspira y eleva las piernas, la cabeza y la parte superior del cuerpo lo máximo posible, junto con los brazos. Mantente así y haz la respiración de Fuego 1-3 minutos. Luego inspira, expira y aplica Mul Bhand (el Mul Bhand está dirigido para practicantes avanzados), retén y relájate abajo.

psotura_del_1-2arco

Beneficios: Ayuda en la digestión, estira los músculos abdominales y eleva la energía Kundalini.

Paz, Amor y vida para todos. Que tengáis buena practica y un feliz de día. Ohm Shanti.

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